Подушка-подружка

Человек проводит во сне чуть меньше половины жизни. Поэтому так важно выбрать удобную подушку, с которой вы будете мгновенно засыпать и просыпаться отдохнувшим и бодрым. Личные предпочтения при выборе, конечно, имеют немаловажное значение, но также надо учитывать состояние здоровья человека: его давление, возможные проблемы с шеей (например, остеохондроз).

Так что купить подушку, которая будет и полезна, и удобна, не так-то просто.

Как выбрать хорошую подушку

Существует несколько универсальных рекомендаций по выбору хорошей подушки:

• она должна «дышать», то есть пропускать воздух;
• она призвана обеспечивать максимальное расслабление для мышц шеи и спины. Если у вас есть заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз), то самый лучший вариант – это купить ортопедическую подушку;
• подушка должна держать форму и сохранять ее после многочисленных стирок, быть мягкой и упругой одновременно.

Людям, обычно спящим на боку, лучше подойдет высокая подушка. Любителям поспать на спине или наоборот животе, лучше купить невысокую подушечку. Если среди ночи вы проснулись от боли в спине или шее, значит, у вас слишком высокая подушка.

Наполнители

Сейчас на рынке можно подобрать любой вид наполнителя, как натурального, так и синтетического. К первому типу относятся традиционные пух, перо, а также верблюжья или овечья шерсть, волокна бамбука, гречиха. Но если вы аллергик, забудьте о перьевых и пуховых вариантах. Именно в них могут поселиться паразиты, способные вызывать аллергию (кашель, чихание, слезотечение). Вам лучше подойдут синтетические наполнители (синтепон, холофайбер, полиэфир) или гречиха, которая редко дает аллергические реакции.

И помните, что «спутницу наших ночей» надо менять каждые два года, а не раз в пятилетку, как делают многие из нас. А срок жизни любимой многими перьевой подушки и того меньше. Ее рекомендуют использовать не более полугода или, по крайней мере, просушивать на солнце каждые 4-6 месяцев.